fakty nie mity

co prawda bendzie to tez troszke tluszczu ale oto ci chyba chodzi? jak nie chcesz cwiczyc... CWICZENIE NIE POMOZE W NIEZDOBYCIU TLUSZCZU TAK TO JUZ JEST ZA TRUDNO ZYSKAC MIESNIE BEZ TLUSZCZU. CWICZENIE POMOZE, ABY PROPORCJA MIESNIE/TLUSZCZ BYLA JAK NAJLPEPSZA BTW NIE MA NIC MAGICZNEGO W ZALECONEJ POWYZEJ POTRAWIE. DOSTARCZAJA ONE KALORII NIC [...]

Kozieradke mozna kupic w aptekach (lub zielarniach) -ziolo Co do jej hipotetycznego dzialania poczytaj moje odpowiedzi powyzej Fakty, nie mity

panowie naprawde szkoda zachodu i ewentalnie niewielkich pieniedzy Fakty, nie mity

Chciałbym móc na dłuższy czas wstrzymac oddech itp. AKTYWNOSCI GDZIE MUSISZ WSTRZYMYWAC ODDECH WYMIENIONE JUZ NURKOWANIE, ITP, PODCZAS SPARECRU TEZ MONZ TO ROBIC CWICZ TO W CZYM CHCESZ BYC DOBRYM I czy jak powieksze odbjetość płuc ,to moje osiagi sportowe bendą wieksze (wieksze płuca= wiecej tlenu do mięśni)??? ZALEZY O JAKICH SPORTACH MOWISZ [...]

JESLI TO JEST TWOJ CEL Chodzi mi głównie o judo i bieganie (miewam zadyszki). TO ACT JEST ZBYT SILNYM 'DZIALEM', ALE JSLI CHCESZ POLACZYC PLUSY TRENINGU SILOWEGO Z PLUSAMI TRENINGU WYTRZYMALOSCIOWEGO, TO MOZE TO BYC DOBRE WYJSCIE PODKRESLAM MOZE !! ZDEFINIUJ DOKLADNIE SWOJE CELE (BO TO CZEGO TYCZY ACT TYKA TYLKO POWIERZNIOWO POPRAWY WYDOLOSCI [...]

polawiacze perel potrafia dosc dlugo przebywac bez oddechu pod woda ' Tymczasem aktualny rekord świata Czecha, Martina Stepanka wynosi ponad 8 minut!' http://www4.wakacje.pl/artykuly2.phtml?id_artykuly=172 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

nie widze powodu, aby brac tego typu substancje (pomijam ich nielegalnosc w Polsce) Skutki zwiazane z nimi moga przewyzszac efekty uzyskane dzieki nim Dieta i trening to wystarczajace elementy (pomijam zawodnikow starujacych to jest dzial dla zwyklych ludzi) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

powoli zblizam sie do konca diety i zrodzilo mi sie nowe pytanko jak konczyc... ładowaniem ww czy moze odczekac tydzien po ladowaniu?? NIE WIEM CZY CHODZI O TO PYTANIE ALE JESLI TAK TO: HMMM, TO ZALEZY OD TEGO JAK JESTES URZEZBIONY, ORAZ JAKA DIETE PLANUJESZ POZNIEJ NOWE PYTANIE PROSZE KIEROWAC W NOWYM POSCIE !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! [...]

NIE BYWAM NA CZACIE ZE WZGLEDU NA BRAKI CZASOWE Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ PYTANIA- zapraszam kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684

1) Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ZK=24*80*1,4= 2688 kcal (wzor Binia); daje to po zaokrągleniu 2700 KCAL (wzór 24*waga*wsp.aktyw. moja waga to 80kg.) 2) Czy w/w zapotrzebowanie kaloryczne uwzględnia 1h ćiwczeń aorob. + 2 treningi w tyg. (śr, sobota/niedziela) 40min HIT? JESLI WYBRALES WYSOKI STOPIEN AKTYWNOSCI TO TAK 3) Białko 2g/kg masy [...]

1. HST jest zoptymizowane pod wzgledem przyrostu tkanki miesniowej w trakcie diety zapewniajacej pozytywny bilans energetyczny, w momencie gdy wywolujemy negatywny bilans. HST jest najlepsza (wg mojej wiedzy) metda treningowa, aby zostawic jak najwiecej miesni 2. co do diety podstawa sa kalorie, typ diety ma mniejsze znaczenia jesli chodzi o [...]

dieta redukcyjna wg mnie to 1. bialko na poziomie 1,5 -2 g na kg (w pewnych okolicznosciach bardzo malo kalorii do 2,5g na kg) 2. tluszcze zdrowe min. 25% kalorii 3. ustalenie poziomu kalorycznego ponizej zapotrzebowania 4. reszta to kwestia preferencji (ww/tluszcze) powodzenia z HST Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna [...]

mozesz i dosc suzo osob tak robilo, ale jednak niektorzy preferowali jednak powrot do 3 dni treningu musisz bardziej uwazac na przetrenowanie, ale jesli tego unikniesz to bedzie cool Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

BTW nowe tematy w nowych postach, stare jako dopiski do istniejacych juz PLEASE !!!! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Przyznam się ze zrobiłem ten cykl ( koncze jesze 10 dni)raczej na łapu capu, niedokładnie ale z wynków jestem zadowolony KTO WIEC WIE CO ROBILES ( robiłem po 3 serie na kazda grupe i kazda seria to inne ćwiczenie) JESLI NIE CZULES ZE ZBYT DUZO TO OK (ZASADA WIECEJ TO LEPIEJ STOSUJE SIE JESLI BIERZESZ POD UWAGE POWYZSZE ZDANIE) JA ROBIE 3 SERIE [...]

Przed snem nalezy zjesc jakies bialeczko aby w nocy sie wchlanialo. http://www.sfd.pl/temat173140/ - Robimy mase - fakty nie mity by qaz To ja tak samo jak Edek jem tunczyka z oliwa z oliwek. tylko nie wiem ile tej oliwy powinno sie lac aby bylo O.K. Zmieniony przez - Heronim w dniu 2005-04-01 23:18:32

no widzisz chciałąbym, żeby to słówko PRAWIE zniknęło ;))) A JAKIE TO PAZERNE dziękuję czyli dieta, dieta :(((((((((( BUUUUUUUU TYLKO FAKTYCZNIE POSZUKAJ CZEGOS DLA SIEBIE, GDYZ TYLKO DOBRZE DOBRANA DIETA (POD KATEM SMAKOWYM I KALORYCZNYM) POZWALA TRZYMAC SIE JEJ Fakty, nie mity

W poscie"CKD-fakty nie mity by qaz" jest napisane ze do 30gram wegli....tutaj wyczytalem ze juz 50...wiec jaka jest w koncu dawka..czy przedzial 30-50gram to norma?

Mam chude odnoza - jak rozbudowac mase, a raczej wytrzymalosc kosci, (nie miesni),tak by uniknac w przyszlosci problemow (kontuzji?) z rosnaca dysproporcja miedzy wytrzymaloscia kosci a masa miesniowa? JESLI CWICZYSZ W SPOSOB NATURALNY, MASA MIESNIOWA NIE BEDZIE NIGDY PRZED WYTRZYMALOSCIA KOSCI (NATURA O TO ZADBA-POMIJAM JEDNOSKI CHOROBOWE) [...]